Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2021
|
60 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2021:
|
1488 kcal
|
Fett: 56,16g | Prot: 77,86g | Kolh.: 177,32g.
Frukost: Carne Molida, Cilantro, Cebollas, Jitomate, Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. Mellanmål: Manzanas Gala, Kirkland Signature Vitaminas, Minerales y Luteina . Lunch: Pan Integral, Tomates Rojos, Zumo de Limón, Salsa de Soya (Soja), Cebollas, Atún Fresco. Före middag: Manzana Verde. Middag: Queso Fresco, Aceite Vegetal, Huevo, Tortillas de Maíz, Jitomate, Champiñones. Snacks/Annat: Marinela Gansito. mer...
|
|
1787 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carmen_7282 's vikthistorik
|