Hamdallah turun
|
60,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2021:
|
954 kcal
|
Fett: 30,77g | Prot: 65,29g | Kolh.: 109,71g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Lunch: Sayur Bening Bayam, Tempe Orek, Bakwan, Nasi Putih. Middag: Labu Siam, Tempe Orek, Tempe Orek, Bakwan, Nasi Putih. Snacks/Annat: Muscle First Whey Protein Isolate. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|