|
Tasan 💯 näin tänään..
|
100 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2021:
|
2617 kcal
|
Fett: 44,04g | Prot: 158,77g | Kolh.: 377,17g.
Frukost: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi , Findus Wok Vihannekset , Pirkka Juureskuutio, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Vaasan Ohut 100% Kaura, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja. Middag: Haribo Matador Mix, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Ruisleipä, Saarioinen Rosolli. Snacks/Annat: Omena (Granny Smith), Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Valio Polar 15%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ja huomenna kaksinumeroiset luvut 👍👍
03 dec 21 av medlem: heepoxx
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lihapulkka 's vikthistorik
|