Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2021
|
62,3 kg
Tappat hittills: 32,1 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2021:
|
663 kcal
|
Fett: 23,43g | Prot: 28,20g | Kolh.: 90,69g.
Frukost: Huevo Duro, Banana, Mate Amargo, Peras, Mandarinas, Naranjas, Manzanas, Azúcar, Durazno. Lunch: Pizza de Queso de Masa Delgada, Hellmann's Mayonesa Clásica, La Quesera Queso Rallado, Huevo Duro, Tomates, Rúcula, Arvejas, Morrón, Aceite de Girasol Alto Oleico, Cebollas Rojas, Pan Rallado, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo. Snacks/Annat: Banana, Mate Amargo, Peras, Mandarinas, Naranjas, Manzanas, Azúcar, Durazno. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 50 minuter, Cykling - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|