Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2021
|
73,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2021:
|
1521 kcal
|
Fett: 95,80g | Prot: 102,53g | Kolh.: 45,19g.
Frukost: Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Great Value Half & Half, LouAna Pure Coconut Oil, Coffee, Egg, Equate High Performance Protein Shake - Caramel. Lunch: Happy Farms Pepper Jack Cheese, Lettuce, Newman's Own Zesty Italian, Fisher Chopped Walnuts, Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers. Middag: Salt , Wegmans American Cheese, Butter, Broccoli, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Great Value Ultra Thin Pretzel Sticks, Pinot Noir Wine. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|