Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2021
|
48,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2021:
|
825 kcal
|
Fett: 20,73g | Prot: 71,91g | Kolh.: 93,13g.
Frukost: Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere, Caffè, Biscottes Fette Biscottate, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Ehrmann Protein Mousse. Lunch: Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Cipolle, Coop Filetti di Merluzzo, Succo di Limone, Curry in Polvere, Wasa Rosemary & Seasalt, Cannamela Paprika Dolce, Fry Light Olive Oil. Middag: Granarolo Tofu Bio al Naturale, Star Dado Classico, Cannamela Paprika Dolce, Curry in Polvere, Cipolle, Cavolini di Bruxelles, Patate. Snacks/Annat: Mandarino. mer...
|
|
1481 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|