Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2021
|
71,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2021:
|
1763 kcal
|
Fett: 74,33g | Prot: 75,88g | Kolh.: 204,76g.
Frukost: Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Чай с Сахаром. Lunch: Родные Просторы Сочник с Творогом, Чай Несладкий, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Сервелат, Дружба Сыр Плавленый, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Дядя Ваня Икра Кабачковая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Кабачковая Икра, Коломенское Батон Нарезной, Вода из под Крана. mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Cardio - 23 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|