Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2014
|
90,5 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2172 kcal
|
Fett: 49,90g | Prot: 315,93g | Kolh.: 130,39g.
Frukost: Геркулес, SAN 100% Pure Platinum Whey. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Куриные Грудки. Middag: Брокколи, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Green Ray Горошек Зеленый. Snacks/Annat: De Nuts, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Полностью Обезжиренный), Weider 100% Casein, Арахис. mer...
|
|
3369 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|