Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2021
|
61,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2021:
|
1176 kcal
|
Fett: 42,03g | Prot: 58,99g | Kolh.: 141,42g.
Frukost: Mangga, Bubur Ayam, Uleg Sambal Ijo, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Kaldu Sapi, Mangga, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus, Uleg Sambal Rawit, Bakso Daging Sapi, Keripik Singkong. Middag: Mangga, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. mer...
|
|
1605 kcal
|
Träning:
Pedal - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tren99alek_maniez 's vikthistorik
|