|
7.00 siłownia. Talia i pas 96,5cm. ???
|
96,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2021:
|
2305 kcal
|
Fett: 76,97g | Prot: 173,50g | Kolh.: 224,55g.
Frukost: Fish King Szprot w Sosie Pomidorowym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Pomidory. Lunch: Herbata bez Cukru, Cukier, Jabłko. Middag: Kebab, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. Snacks/Annat: Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mer...
|
|
3374 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Träning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Waga coś stanęła, a obwody z brzucha ładnie poleciały. Ponadto drgnęły obwody w łapie. Całe plus pół cm. 🤪
02 dec 21 av medlem: pool80
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|