Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2021
|
69,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2021:
|
1287 kcal
|
Fett: 61,63g | Prot: 44,75g | Kolh.: 141,20g.
Frukost: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, СУС Напиток Сухой Растворимый Кофейный 3 в 1 CLASSIC ТМ "SUS", Морковь по-корейски, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Lucky Days Зефир Глазированный с Ароматом Ванили, Риет из горбуши. Lunch: Дуслык Сосиски с Сыром Халяль, Капуста Тушеная, Морковь по-корейски, Риет из горбуши, СУС Напиток Сухой Растворимый Кофейный 3 в 1 CLASSIC ТМ "SUS". Middag: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Дуслык Сосиски с Сыром Халяль, Зеленый Чай, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Чудо Воздушный Творожок. mer...
|
|
3224 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cardio - 5 minuter, Массаж мужу - 20 minuter, Diska - 40 minuter, Stryka - 10 minuter, Sömn - 9 timmar och 49 minuter, Vila - 9 timmar och 26 minuter, вакуум - 11 minuter, Hopprep - 2 minuter, Vandring - 1 timme och 10 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Crosstrainer - 52 minuter, Dammsugning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|