Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2021
|
75,9 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2021:
|
1121 kcal
|
Fett: 36,53g | Prot: 80,31g | Kolh.: 120,31g.
Frukost: Hortifruti Mamão Formosa, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Frango a Milanesa, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Salada de Folhas. Middag: Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Banana, Pasta de Amendoim, Integralmedica Whey 100%. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Vandring - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|