Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2021
|
65,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2021:
|
2259 kcal
|
Fett: 53,54g | Prot: 106,15g | Kolh.: 342,88g.
Frukost: Bolo de Banana e Aveia, Banana Prata. Lunch: Farinha de Mandioca, Carioca Feijão Cozido, Carioca Feijão Cozido, Repolho Refogado, Lentilhas, Salada de Couve e Cenoura, Carioca Feijão Cozido, Frango a Milanesa. Middag: Vivenda do Camarão Camarão Grelhado, Sushi, Smirnoff Ice, Pastel Camarão, Pastel de Queijo. Snacks/Annat: Smirnoff Ice, Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Aipim, Torta de Atum Low Carb. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Gång - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Zumba - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
daymenezes03 's vikthistorik
|