Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2021
|
99,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2021:
|
1478 kcal
|
Fett: 67,28g | Prot: 88,27g | Kolh.: 134,30g.
Frukost: Сыробогатов Сыр Король Сыров, Ополье Кефир 1%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры Черри, Кофе, Икра Красная, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Перловка Отварная, Эковакино Сметана 15%, Простой Выбор Компот из Кураги, Котлеты из Индейки на Пару, Салат Овощной, Гороховый Суп. Middag: Вареное Яйцо, Добрый Сок Томатный, Кунжутное Масло, Салат Овощной, Говядина Постная. Snacks/Annat: Иван-Поле Яблоко Печёное, Окей Груша Конференс. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 56 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|