|
Вечером 64,1, а утром 61,4, интересно....
|
61,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2021:
|
2300 kcal
|
Fett: 121,26g | Prot: 97,58g | Kolh.: 220,03g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Бананы, Миндаль Миндаль, Простоквашино Творог 2%, Яйцо. Lunch: Coffeeport Салат Скандинавский. Middag: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Творог 5%, Бананы. Snacks/Annat: Coffeeport Сэндвич с Курицей, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Coffee Like Капучино (300мл). mer...
|
|
1988 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Elliptisk Maskin - 50 minuter, Vila - 22 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|