Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2021
|
52,3 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2021:
|
980 kcal
|
Fett: 19,80g | Prot: 94,99g | Kolh.: 104,45g.
Frukost: Ikan Mujair, Nasi Merah. Middag: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Ikan Mujair. Snacks/Annat: Mayora Beng Beng, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Tahu Isi, Rempeyek. mer...
|
|
1439 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|