Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
2780 kcal
|
Fett: 106,00g | Prot: 151,75g | Kolh.: 261,08g.
Frukost: Sunsweet Prune Juice, Bolthouse Farms Protein Plus - Blended Coffee (Bottle). Mellanmål: Kirkland Signature Shelled Pistachios, RW Garcia 3 Seed Sweet Potato Crackers. Lunch: Trader Joe's Mexican Style Corn & Quinoa Salad. Före middag: Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate. Middag: Yangtze Chinese Style Barbeque Pork, Trader Joe's Riced Cauliflower Stir Fry. Snacks/Annat: Publix Spicy Trail Mix, Kroger Peanut Butter Filled Pretzels (10), Whiskey. mer...
|
|
2646 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 5 minuter, Surfing (strenuous) - 1 timme, Gå - 40 minuter, Stående - 2 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 14 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Sömn - 5 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|