|
Месяц закончился. Не так хорошо, как хотелось бы, но и не так плохо...
|
65,9 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1382 kcal
|
Fett: 48,70g | Prot: 44,60g | Kolh.: 203,02g.
Frukost: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Сушеная Клюква, BioniQ Клубника Сушеная, Славконд Зефир со Вкусом Ванили, Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные. Lunch: Тунец в Воде (Консервы), Гречка Отварная, Bonduelle Огурцы Маринованные. Middag: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Клементины, Сушеная Клюква. Snacks/Annat: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой. mer...
|
|
2646 kcal
|
Träning:
Судейство (из adidas running) - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 51 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 4 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|