|
7.30 bieżnia 60min. 8km/h ???
|
96,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
2295 kcal
|
Fett: 55,23g | Prot: 199,73g | Kolh.: 239,64g.
Frukost: Olza Prince Polo Classic (18g), Auchan Sernik Puszysty, SFD WPC 80 Pure, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Pomidory, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Cukier, Herbata bez Cukru, Jabłko. Middag: Kupiec Ryż Paraboiled, Culineo Sos Meksykański, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Annat: Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Jajko na Miękko, Delikate Twaróg Chudy, Pomidory. mer...
|
|
3618 kcal
|
Träning:
Körning - 9 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|