Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2021
|
62,6 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
1114 kcal
|
Fett: 37,58g | Prot: 38,45g | Kolh.: 163,65g.
Frukost: Emeth Mermelada , Pan Blanco Tostado, Azúcar, Manzana, Durazno. Lunch: La Quesera Queso Rallado, Calabaza Asada, Huevo Duro, Rúcula, Tomates, Zanahoria, Arvejas, Morrón, Aceite de Girasol Alto Oleico, Cebollas Rojas, Pan Rallado, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo. Middag: La Quesera Queso Rallado, Crema de Leche, Terrabusi Tallarines, Huevo Duro, Rúcula, Tomates, Zanahoria, Arvejas, Morrón, Aceite de Girasol Alto Oleico, Cebollas Rojas, Pan Rallado, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo. Snacks/Annat: Banana, Mate Amargo, Peras, Mandarinas, Naranjas, Manzanas, Azúcar, Durazno, Aguila Chocolate Semiamargo (25g). mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 35 minuter, Spinning - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|