Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2021
|
78,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
1408 kcal
|
Fett: 36,48g | Prot: 83,19g | Kolh.: 141,31g.
Frukost: Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Continente Cogumelos Salteados, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Continente Milho Doce, Sopa de Legumes sem Batata. Middag: Sushi, Sushi de Salmão, Uramaki, Sashimi de Salmão, Super Bock Mini. Snacks/Annat: Lipton Chá, Babybel Mini Queijo Light, Lipton Chá, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Diospiro, Nespresso Café Expresso. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|