Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2021
|
102,6 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
1582 kcal
|
Fett: 44,31g | Prot: 65,65g | Kolh.: 231,87g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Lunch: Picolé, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca , Contra-filé. Middag: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Cheetos Salgadinho , Aveia em Flocos, Nestlé Nescau, Tirol Leite Integral, Banana Prata. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|