Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2021
|
47,1 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
637 kcal
|
Fett: 23,60g | Prot: 48,65g | Kolh.: 59,88g.
Frukost: Petrucci Frutti di Bosco Congelati, Milbona Quark Magro, Mirtilli Rossi, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Caffè, FA Peanut Powder, Harry Eiweiss Brot. Lunch: Fry Light Olive Oil, Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati), Salsa di Soia (Tamari), Biolab Tofu. Middag: Star Dado Classico, Uovo. Snacks/Annat: Mela, Mandarino. mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|