Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2021
|
78,7 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
1705 kcal
|
Fett: 94,80g | Prot: 67,40g | Kolh.: 146,50g.
Frukost: Сыр Российский, Кофе, Сахар, Главпродукт Паштет из Утиной Печени, Поджаренный Белый Хлеб. Lunch: Зеленый Чай, Винегрет, Плов с Курицей. Middag: Груша, Сыр Российский, Морковь, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Груша. mer...
|
|
2889 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Trappmaskin - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 14 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchik 1 's vikthistorik
|