|
diet seminggu turun 2kg..
nikmati proses nya..
tetap niat n konsisten
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
1425 kcal
|
Fett: 68,61g | Prot: 93,40g | Kolh.: 111,30g.
Frukost: Tahu, Bakso Ayam. Lunch: Soto Ayam. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Coklat, Kue Lumpur, Kue Sus, Pastel, Jeruk Nipis, Air. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kristiyanclub 's vikthistorik
|