Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
86 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
2513 kcal
|
Fett: 72,33g | Prot: 183,03g | Kolh.: 282,76g.
Frukost: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Азбука Вкуса Печенье "Орешки", Бублик, Пятерочка Груша Сезонная, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Банан, Савушкин Продукт Творог 1%, Макдоналдс Сахар, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Геркулес Овсяные Хлопья, Куриная Грудка Отварная, Макдоналдс Сахар, Яблоко Зеленое, От Мартина Семечки Отборные, Бублик, Печенье Простое или на Кефире, Печенье Простое или на Кефире, Бублик. Lunch: Бублик, Савушкин Продукт Творог 1%, Макдоналдс Сахар, Яблоко Зеленое, Мюсли с Фруктами. Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные, Куриные Грудки (Запеченые), Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2786 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|