Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
62,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1039 kcal
|
Fett: 30,38g | Prot: 80,67g | Kolh.: 115,11g.
Frukost: Canela, Yoki Aveia em Flocos, CCGL Leite em Pó, Vitafor Suplemento - Lipix6, Vitafor Suplemento - Vitamina D. Lunch: Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. Middag: Laranjas, Cuscuz (Cozido), Ovo. Snacks/Annat: CCGL Leite em Pó, Banana Prata, Vitafor Whey Isofort - Chocolate. mer...
|
|
1681 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milecris1 's vikthistorik
|