Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
76,2 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1313 kcal
|
Fett: 46,88g | Prot: 72,27g | Kolh.: 155,36g.
Frukost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Queijo Minas Frescal, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Kibon Picolé Leite Condensado, Manga Palmer, Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Folhas. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Peito de Frango. Snacks/Annat: Pêssegos, Banana. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Vandring - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|