Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
75,2 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1931 kcal
|
Fett: 69,18g | Prot: 77,59g | Kolh.: 222,85g.
Frukost: Linusit Organic Milled Flaxseed, Harvest Morn Bran Flakes, Milk (Whole Milk). Lunch: Shortcake Sponge with Fruit, Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas, Butter, Mixed Grain Bread, Heinz Baked Beans. Middag: Sponge Cake, Ambrosia Devon Custard, Fried Egg, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Tesco Gammon. Snacks/Annat: Schweppes Indian Tonic Water, Gin. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Bangers via boldventure return - 36 minuter, 5000 steps - 1 timme, Upcott P To P 10.2K - 1 timme och 9 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|