Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
70,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
2502 kcal
|
Fett: 106,39g | Prot: 58,61g | Kolh.: 336,20g.
Frukost: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Хурма, Сосиски Молочные, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Гост Сгущёнка с Сахаром, Венские Вафли, Колбаса Докторская, Чиабатта. Middag: Гроспирон Пломбир на Сливках. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
1733 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 52 minuter, Sömn - 5 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|