Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
103,1 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1480 kcal
|
Fett: 22,59g | Prot: 52,69g | Kolh.: 264,52g.
Frukost: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Legumes Cozidos, DIA Manga Espada, Cuscuz (Cozido), Feijão de Corda, Carne de Bode. Middag: Piracanjuba Leite UHT Integral, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Picolé, DIA Manga Espada. mer...
|
|
3098 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|