Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
93,7 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1781 kcal
|
Fett: 65,92g | Prot: 67,18g | Kolh.: 244,11g.
Frukost: Хурма, Сливочное Масло, Хлеб. Lunch: Финик, Сушеные Яблоки, Хлеб из Цельной Пшеницы, Мандарины, Киви, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлета Куриная, Картофель Отварной. Middag: Финик, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Приготовленные Баклажаны, Хлеб из Цельной Пшеницы. mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 9 timmar, Sittande - 5 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|