Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
57 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1494 kcal
|
Fett: 65,44g | Prot: 92,99g | Kolh.: 136,18g.
Frukost: Lor Peyniri, Ceviz, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nar. Middag: Sütaş Ayran, Dürüm Döner. Snacks/Annat: Dr. Oetker Dark Kakao, İçim Laktozsuz Süt , Kahve (Demlenmiş), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|