Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
79,1 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1898 kcal
|
Fett: 98,89g | Prot: 72,50g | Kolh.: 182,52g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Жареное Яйцо, Чай, Сахар, Главпродукт Паштет из Утиной Печени, Поджаренный Белый Хлеб. Lunch: Зеленый Чай, Плов с Курицей, Винегрет. Middag: Говядина Тушеная, Морковь. Snacks/Annat: Банан. mer...
|
|
3707 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 timme, Knäböj (Squats) - 14 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchik 1 's vikthistorik
|