Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
87,8 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1943 kcal
|
Fett: 76,99g | Prot: 146,32g | Kolh.: 149,48g.
Frukost: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Lunch: Valio Arki Raejuusto, Elixi Pellavansiemenöljy, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Kaurahiutaleet. Middag: Kotimaista Kananjauheliha, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Leksands Näkkileipä Hapanjuuri, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Isot Keittojuurekset, Valio Arki Raejuusto, Rypsiöljy. Snacks/Annat: Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|