Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
86,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1648 kcal
|
Fett: 46,88g | Prot: 186,52g | Kolh.: 124,54g.
Frukost: Diamond Low Fat Milk, Nescafe Classic, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pisang, Emina Cedda Cheese Slice, Gandum Tortilla, Tomat Ceri, Bayam, Selada, Telur. Lunch: Tahu, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Pisang, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Otsuka Fibe Mini, L-Men Protein Crunch. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
androgozali 's vikthistorik
|