Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
45,5 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1683 kcal
|
Fett: 64,66g | Prot: 52,35g | Kolh.: 226,36g.
Frukost: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Батон, Манная Каша на Молоке. Lunch: Гороховый Суп. Middag: Котлета Говяжья. Snacks/Annat: Хурма, Русское Море Снежный Краб. mer...
|
|
1620 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Hopprep - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Studera - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 's vikthistorik
|