Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
89,4 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1425 kcal
|
Fett: 37,39g | Prot: 132,67g | Kolh.: 131,99g.
Frukost: Банан, ВкусВилл Молоко 1%, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. Lunch: Лепешка Арабская Пита, Аджика, Msknull Низкокалорийный Соус Чесночный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста, Морковь по-Корейски, Лук, Огурец, Помидоры. Middag: Фейхоа, ВкусВилл Творог 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Манго. Snacks/Annat: ВкусВилл Молоко 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
|
|