Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
92,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1468 kcal
|
Fett: 33,51g | Prot: 109,34g | Kolh.: 178,50g.
Frukost: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Advocare Spark Energy Drink (7g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Spinach, Celery, Oranges, Blueberries, Bananas. Lunch: Kroger Soft Hoagie Rolls, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Yellow Mustard, Great Value Baby Dill Pickles, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Penne, Beets , Kikkoman Lite Soy Sauce, Kroger Sugar Free Original Pancake Syrup, Turkey Breast Meat, White Rice. Snacks/Annat: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. mer...
|
|
3210 kcal
|
Träning:
Studera - 4 timmar, Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|