Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
93,0 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
1716 kcal
|
Fett: 70,39g | Prot: 129,59g | Kolh.: 130,04g.
Frukost: Mozzarella Cheese, Tostitos Medium Salsa, Egg White, Egg, Advocare Spark Energy Drink (7g). Lunch: Kroger Soft Hoagie Rolls, Yellow Mustard, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Fred Meyer Lite Mayonnaise, Foster Farms Hickory Smoked White Turkey, Great Value Baby Dill Pickles. Middag: Jennie-O Lean Italian Seasoned Ground Turkey, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kikkoman Lite Soy Sauce, Kroger Sugar Free Original Pancake Syrup, Celery, White Rice, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. mer...
|
|
2828 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|