Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
85,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1047 kcal
|
Fett: 37,31g | Prot: 68,46g | Kolh.: 115,29g.
Frukost: Kecambah, Telur Ceplok, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Lunch: Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sansandraa 's vikthistorik
|