Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
99,1 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1235 kcal
|
Fett: 43,79g | Prot: 60,97g | Kolh.: 153,27g.
Frukost: Maçã, Nestlé Requeijão Cremoso, Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Lunch: Mangas, Abobrinha Refogada, Sadia Filé Mignon Suíno, Arroz Branco (Cozido). Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Mãe Terra Chia Semente, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Nestlé Iogurte Grego Light, Maçã. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rosyperola1 's vikthistorik
|