Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1717 kcal
|
Fett: 65,19g | Prot: 45,27g | Kolh.: 250,42g.
Frukost: Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Daiya American Cheese, Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks. Mellanmål: Trader Joe's Dry Roasted & Salted Almonds, Bananas. Lunch: Sukhi's CHICKEN VINDALOO STREET WRAP, RW Garcia 3 Seed Sweet Potato Crackers. Före middag: Apples . Snacks/Annat: Pummelo , Oatly Oat Milk, Sunsweet Prune Juice. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 14 minuter, Vila - 4 timmar och 39 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|