|
15.00 bieżnia 60min. 8km/h ???
|
96,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
2344 kcal
|
Fett: 73,64g | Prot: 175,84g | Kolh.: 235,36g.
Frukost: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Murzynek, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Lunch: Cukier, Herbata bez Cukru. Middag: SFD WPC 80 Pure, Culineo Sos Meksykański, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Plony Natury Kasza Jaglana, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Zupa Pomidorowa. mer...
|
|
4001 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Gå - 3 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|