Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
84,4 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1543 kcal
|
Fett: 115,37g | Prot: 84,00g | Kolh.: 53,75g.
Frukost: Chomps Beef Snack Stick, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Low Karb Keto Nut Granola Blueberry Cinnamon. Lunch: Sea Tangle Kelp Noodles, Best Foods Real Mayonnaise, Publix Large Shrimp, Tiger Tikka Masala Simmer Sauce, Puravida Fire Roasted Brussels Sprouts & Uncured Bacon. Middag: Keto Cherry Cream Cheese Cookies, Macadamia Fat Bomb. Snacks/Annat: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Grass Fed Whey Protein, Kirkland Signature Super Extra-Large Peanuts. mer...
|
|
3165 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 45 minuter, Cardio - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 42 minuter, Körning - 40 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 28 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|