Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
89,2 kg
Tappat hittills: 54,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
3901 kcal
|
Fett: 76,77g | Prot: 326,18g | Kolh.: 475,89g.
Frukost: Kellogg's Special K Original Cereal, Premier Nutrition Premier Protein Pumpkin Spice, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Langers 5 Calorie Cranberry Juice. Efter frukost: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Langers 5 Calorie Cranberry Juice. Lunch: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, Cream of Wheat Cream of Rice, Langers 5 Calorie Cranberry Juice. Före middag: Avocados , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Middag: Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese, Land O' Frost Premium Roast Beef Cured, Nature's Harvest Honey Wheat Bread. Efter middag: Califa Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel. Snacks/Annat: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|