|
Down nearly half a pound. Yesterday, another turn in the gym. Every time I look in the mirror, I see the fat that won't go away.
|
105,7 kg
Tappat hittills: 47,2 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 30,65g | Prot: 56,23g | Kolh.: 170,03g.
Frukost: Fat free spread, herbal tea, orange juice, banana, Hard-Boiled Egg, Danactive Yogurt, toast. Lunch: Fullbar Peanut Butter Crunch. Middag: Publix Hummus, Garden Lites All-Natural Zucchini Souffle, Asiago Cheese, Fabulous Flats Tandoori Naan, Boca Bruschetta, Shiraz Wine. mer...
|
|
3719 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 34 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 27 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|