Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2014
|
97,1 kg
Tappat hittills: 36,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 53,70g | Prot: 63,22g | Kolh.: 117,45g.
Frukost: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, ESN Designer Whey Vanilla, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Milch (Vollmilch), Orthomol Immun. Lunch: Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Laugenbrezeln, Weißwurst. Middag: Kartoffeln, Schweinesteak oder Schnitzel. Snacks/Annat: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 14 minuter, Vila - 8 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|