Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1228 kcal
|
Fett: 49,33g | Prot: 52,79g | Kolh.: 147,86g.
Frukost: Aviação Manteiga com Sal, Pão Caseiro, Nescau Achocolatado em Pó, Nestlé Leite Ninho Integral, Mamão. Lunch: Nestlé Leite Ninho Integral, Redubio Shake Slim Sabor Chocolate. Middag: Carne de Panela, Farofa, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Estrogonofe de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Nanica, Ameixas. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maoliveira007 's vikthistorik
|