Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
78,3 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
3783 kcal
|
Fett: 139,89g | Prot: 88,45g | Kolh.: 498,25g.
Frukost: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Guiso de Lentejas, Mercadona Pan Integral. Middag: Carretilla Patatas Bravas, Serranito, Aceitunas, Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Alfajor, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Café, DOR Rosco de Vino, DOR Rosco de Vino. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|